Le Yoga Vinyasa est une philosophie Indienne qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Les techniques employées utilisent des Pranayamas : exercices de respiration, des Asanas : postures physiques ainsi qu'un temps de relaxation. Le but d’une séance est d’apprendre à ressentir ses émotions par la respiration, d’être à l’écoute de son corps, de ses besoins et d’améliorer sa condition physique. Chaque séance est personnalisée suivant les besoins et la condition physique de l’élève ainsi que les problématiques du moment. Les cours en petits groupes permettent une approche du yoga en profondeur. C’est l’occasion d'en voir (ou d'en revoir) les bases. D'analyser en détail les postures. Les progrès se font en douceur, au rythme de chacun. L’attention est portée sur les ressentis. Chaque séance se termine par un moment de relaxation inspiré du Yoga Nidra, afin de pouvoir intégrer tous les bienfaits de la pratique.
Le Pilates est une méthode visant à rectifier la posture, restituer la vitalité physique, stimuler l'esprit. La base posturale des différents exercices est définie par "le centre d'énergie" : le caisson abdominal. Les mouvements s'effectuent au rythme de la respiration conscientisée.
Le Dos Zen est un cours proposé par notre kinésithérapeute qui associe des exercices variés, ludiques et adaptés au renforcement des muscles de la posture. Des exercices d'auto massages des points gâchettes du corps libèrent les tensions musculaires pour retrouver la mobilité et le tonus dans toutes les articulations.